¡A tejer! Los beneficios de realizar manualidades en la salud mental

La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación.

Investigaciones en la neurociencia, muestran que tejer y otras formas de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho en común con la atención plena y la meditación – se reporta que todas tienen un impacto positivo en la salud mental y el bienestar.

En una encuesta en línea de más de 3.545 tejedores, por Betsan Corkhill, un terapeuta del tejido con sede en Reino Unido que ha realizado una investigación sobre los efectos terapéuticos del tejido, más de la mitad de los encuestados informó que tejer les hacía sentir “muy feliz”. Y muchos dijeron que tejían por los efectos de relajación, y alivio del estrés y la creatividad.

El estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia del tejido y el estado de ánimo y los sentimientos percibidos de los encuestados. Tejedores frecuentes (los que tejen más de 3 veces a la semana) eran más tranquilos, más felices, menos tristes, menos ansiosos, y con más confianza.

El estudio de Corkhill concluyó, “Tejer tiene beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y calidad de vida.”
Curiosamente, el estudio también encontró que las personas tejiendo en grupo, eran incluso más felices que los tejedores en solitario.

Aquí hay 10 maneras de cómo tejiendo con amigos puede mejorar la mente y el bienestar del cerebro:

– Desafío mental y resolución de problemas
– Conexión Social
– Plenitud
– Desarrollo de la coordinación mano-ojo, percepción espacial y destreza motora fina
– Aprender y enseñar
– Centrar la atención y los pensamientos en una tarea
– Fomento de la creatividad activa
– Da un sentido de orgullo y logro
– Enseña paciencia y perseverancia
– Facilita la formación de la memoria y la recuperación

De acuerdo con su artículo, “Las habilidades y sentimientos experimentados mientras se teje y borda, también se pueden utilizar para facilitar el aprendizaje de las técnicas, como la meditación, la relajación y el ritmo que se enseña comúnmente en los cursos de manejo del dolor, o en el tratamiento de la depresión.”

“El tejido como herramienta para alcanzar un estado meditativo de la mente podría permitir a una población mucho más amplia  experimentar los beneficios de la meditación, ya que no implica tener que entender, aceptar o participar en un período de aprendizaje prolongado de la práctica. Sucede como un efecto secundario natural de tejido “.

Otros han comparado las manualidades (el “crafiting”) con entrar en un estado presente, de “flujo”, lo que el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi describe como “un estado de concentración o absorción completa con la actividad en cuestión y la situación. Es un estado en el que la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece importar “.

Y, según Corkhill, incluso Albert Einstein tenía fama de haber tejido entre sus múltiples proyectos para “calmar su mente y aclarar su pensamiento.”

Los neurocientíficos están empezando a comprender la forma en la atención, la meditación y de experimentar el impacto de “flujo” del cerebro. Las investigaciones demuestran, que estas prácticas mejoran la depresión, la ansiedad, el estilo de enfrentar la adversidad, mejorar la calidad de vida, y de manera significativa a reducir el estrés. Todos vitales para mantener la salud del cerebro y el bienestar.



Fuente

Primer semana de clases

Esta primer semana fue muy productiva. Empezamos de poco, más que nada para entrar en calor. Les cuento más.

Matemática

Comenzamos a usar Khan academy. Cree una clase con dos alumnos y ambos hacen sus actividades a su propio ritmo y a través de la compu. Por ahora estan en lo básico. A medida que avancen seguirems viendo como funciona.

Unidad temática: El mar

Los chicos pidieron estudiar sobre "el mar", así que vamos a dedicar algunas actividades a esto. Vieron el documental Planet Ocean para comenzar y vamos a trabajar con un cuadernillo que desxargué, en ingles, que tiene varias actividades para hacer: investigar distintos aimales, datos de los oceanos, arte y literatura.

Science

Hicimos una clase muy linda trabajando con el concepto de tecnología que seguremos trabajando más adelante también. ¡Con experimentos entraschosos y todo!

Inglés

Este año vamos a incorporar más ingles. Así que las clases de esta semana fueron para diagnostico y ver como están. Acá si necestaria o me gustaria un poco de ayuda. Si consigo una profesora o instituto mejor :)

Progamación

Comenzamos con las clases de programación a cargo del padre. Las hacemos los viernes por la noche. Recién tuvimos la primera y fue todo un éxito.

Vuelta a clase

Hoy dimos comienzo a las clases nuevamente. Lauti empezó 5to grado y Madi 3ro. Nos espera un largo año por delante on muuuchos cambios que ya los iré contando.
Por el momento les comparto la foto del comienzo de clases en casa:

Los chicos saludando a sus compañeritos en su primer dia de clases ;)