La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y
contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de
atención plena, o tal vez una forma de meditación.
Investigaciones en la neurociencia, muestran que tejer y otras formas
de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho
en común con la atención plena y la meditación – se reporta que todas
tienen un impacto positivo en la salud mental y el bienestar.
En una encuesta en línea de más de 3.545 tejedores, por Betsan Corkhill, un
terapeuta del tejido con sede en Reino Unido que ha realizado una
investigación sobre los efectos terapéuticos del tejido, más de la mitad
de los encuestados informó que tejer les hacía sentir “muy feliz”. Y muchos dijeron que tejían por los efectos de relajación, y alivio del estrés y la creatividad.
El estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia
del tejido y el estado de ánimo y los sentimientos percibidos de los
encuestados. Tejedores frecuentes (los que tejen más de 3 veces a la
semana) eran más tranquilos, más felices, menos tristes, menos ansiosos,
y con más confianza.
El estudio de Corkhill concluyó, “Tejer tiene beneficios psicológicos
y sociales, que pueden contribuir al bienestar y calidad de vida.”
Curiosamente, el estudio también encontró que las personas tejiendo
en grupo, eran incluso más felices que los tejedores en solitario.
Aquí hay 10 maneras de cómo tejiendo con amigos puede mejorar la mente y el bienestar del cerebro:
– Desafío mental y resolución de problemas
– Conexión Social
– Plenitud
– Desarrollo de la coordinación mano-ojo, percepción espacial y destreza motora fina
– Aprender y enseñar
– Centrar la atención y los pensamientos en una tarea
– Fomento de la creatividad activa
– Da un sentido de orgullo y logro
– Enseña paciencia y perseverancia
– Facilita la formación de la memoria y la recuperación
De acuerdo con su artículo, “Las habilidades y sentimientos
experimentados mientras se teje y borda, también se pueden utilizar para
facilitar el aprendizaje de las técnicas, como la meditación, la
relajación y el ritmo que se enseña comúnmente en los cursos de manejo
del dolor, o en el tratamiento de la depresión.”
“El tejido como herramienta para alcanzar un estado meditativo de la
mente podría permitir a una población mucho más amplia experimentar los
beneficios de la meditación,
ya que no implica tener que entender, aceptar o participar en un
período de aprendizaje prolongado de la práctica. Sucede como un efecto
secundario natural de tejido “.
Otros han comparado las manualidades (el “crafiting”) con entrar en
un estado presente, de “flujo”, lo que el psicólogo Mihaly
Csikszentmihalyi describe como “un estado de concentración o absorción
completa con la actividad en cuestión y la situación. Es un estado en el
que la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece
importar “.
Y, según Corkhill, incluso Albert Einstein tenía fama de haber tejido
entre sus múltiples proyectos para “calmar su mente y aclarar su
pensamiento.”
Los neurocientíficos están empezando a comprender la forma en la
atención, la meditación y de experimentar el impacto de “flujo” del
cerebro. Las investigaciones demuestran, que estas prácticas mejoran la
depresión, la ansiedad, el estilo de enfrentar la adversidad, mejorar la
calidad de vida, y de manera significativa a reducir el estrés. Todos
vitales para mantener la salud del cerebro y el bienestar.
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